7 cosas prácticas que puedes hacer por aquellos que están de duelo

1. Escucha más de lo que hablas.

Una de las mejores cosas que puedes hacer es simplemente escuchar, sin interrumpir, sin corregir, sin corregir, sin aconsejar, sin juzgar. La verdad es que las personas procesan más su duelo hablando. Necesitamos hablar sobre lo que pasó, nuestros miedos y frustraciones, nuestros recuerdos y nuestros remordimientos. Necesitamos que alguien venga a nuestro lado y se sienta cómodo con nuestra confusión y nuestra necesidad de liberar el dolor interior. No pienses que si estás dispuesto a escuchar, no has hecho nada. Ser un oyente amable y generoso es dar un regalo que las personas en duelo necesitan desesperadamente y que no muchos pueden dar.

Ser un oyente amable y generoso es dar un regalo que las personas en duelo necesitan desesperadamente y que no muchos pueden dar.

2. Llorar.

No sé de dónde viene la idea de que debemos ser fuertes por alguien que está llorando y aceptar que no debemos llorar en su presencia. Podemos sentirnos tentados a pensar que las lágrimas de alguna manera se suman a la tristeza de otra persona. Pero en realidad, nuestras lágrimas muestran a los que están de duelo que no están solos. Durante mucho tiempo durante mi duelo, sentí que estaba cargando grandes baldes de tristeza a todas partes conmigo, y cuando veía lágrimas en el rostro de otra persona, sentía que estaba recogiendo uno de mis baldes y cargándome. Nunca se sumó a mi tristeza, me aseguró que otras personas valoraban a Hope y Gabe y demostró que sus vidas importaban. A veces nos resistimos a «hablar de ello» porque la persona que está de duelo parece feliz en ese momento. No parece pensar en ello y no queremos «derribarlo». Pero esa no es la realidad. El grano es como una lente o una prenda a través de la cual los transeúntes ven y experimentan todo. Es como un programa de computadora que siempre se ejecuta en segundo plano. Si le hablamos a un doliente de alguien que murió y empieza a llorar, no es que lo «hicimos llorar». En cambio, reconocimos lo que había debajo de la superficie y les permitimos dejar ir parte del dolor que ya estaba allí.

3. Envía una nota, luego otra.

Realmente nunca escribí notas. Todavía no soy muy bueno en eso. Pero de este lado de la tristeza, estoy mejor que nunca. Antes de nuestra experiencia de pérdida, no tenía idea de que una simple tarjeta o nota (alguien que pone un bolígrafo en el papel para lidiar con el dolor) podría significar tanto para alguien que está sufriendo. Pero día tras día, David y yo fuimos al buzón y lo encontramos lleno de expresiones tangibles de amor. Ahora lloro al recordar cómo entramos a la casa, nos sentamos en los escalones de la entrada, leímos las cartas y no nos sentimos tan solos cuando hicimos lo más difícil que hemos hecho: mantenernos con vida después de la muerte de nuestro hijo. Algunas personas parecen tener un don para escribir notas. Para otros de nosotros, se necesita más esfuerzo, más determinación para hacerlo.

4. Marque su calendario.

Es bueno enviar una tarjeta inmediatamente después de que alguien haya muerto. Pero aquí hay una aún mejor: envíe otra nota un mes después, después de tres meses, seis meses y un año. Y probablemente no puedas confiar en tu memoria para llegar allí. Entonces, cuando reciba el correo electrónico que le informa que falta alguien, tómese un momento para anotar estos pasos en su calendario para que pueda dejar una nota o enviar un correo electrónico o mensaje de texto para hacerles saber que lo recuerda. Puedes llevar una lista de un año de personas que han perdido a su madre o padre para poder enviarles una nota el Día de la Madre o el Día del Padre sin ese familiar. Puede mantener una lista de las personas en duelo para poder enviarles una nota el día de San Valentín o Navidad para hacerles saber que recuerda lo vacíos que pueden sentirse, especialmente ese día. Puede mantener una lista de las personas que perdieron a sus seres queridos durante el año y enviar una nota a medida que se acerca la víspera de Año Nuevo, haciéndoles saber lo difícil que debe ser esperar un «¡Feliz Año Nuevo!» cuando piensan en el nuevo año sin la persona que aman, se ponen muy tristes.

También es bueno recordar que los días previos a la fecha de nacimiento, muerte u otra fecha importante son más difíciles que el día mismo para la mayoría de las personas que están de luto. Así que es bueno hacerles saber que estás pensando en ellos a medida que el día llega a su fin y preguntarles si hay una manera de hacer que el día sea más fácil.

5. Pagar por las cosas.

La muerte es cara. Si bien ninguna cantidad de dinero puede traer de vuelta al difunto o quitarle el dolor, brindar asistencia financiera para los muchos costos del duelo es una forma importante y significativa de bendecir a alguien que está pasando por lo más difícil que haya hecho. pegar. cruzado. Ellos nunca olvidarán. ¿Qué podrías ofrecer para pagar?

• Servicios fúnebres
• Cofre
• Terreno funerario
• Lápida
• Honorarios para el sacerdote que dirige el servicio
• Honorarios para músicos que ayudan con el servicio
• Cualquier cosa para agregar al servicio (Recientemente, ayudé a que un gaitero tocara en el funeral de un joven que asistía a una universidad donde a menudo se tocaba la gaita. Era la manera perfecta para que la escuela contribuyera al servicio de una manera que bendijo no solo a los colegas de este joven, sino también a su familia y otros dolientes).
• Pasaje aéreo u otros gastos para asistir al funeral de un ser querido
• Costos de hotel para familiares que vienen a la ciudad para el funeral
• Servicios de retrato, fotografía o video para el servicio
• Un traje o vestido nuevo para el funeral
• Una semana o fin de semana en la playa o en la montaña
• Tenga cuidado con los niños que son demasiado pequeños para asistir al velorio o al funeral
• Evite las sesiones de asesoramiento o GriefShare
• Un fin de semana o una semana en casa, en la playa, en la montaña
• Consejería de duelo

6. Ofrezca su ayuda con las cosas difíciles.

Todo se siente difícil en medio del duelo, especialmente cualquier cosa que te recuerde a la persona que perdiste y cómo ha cambiado tu vida a través de la pérdida. Y casi todo te lo recuerda.

Con la muerte de mis hijos, tuve que hacer tantas cosas difíciles que nunca pensé que tendría que hacer. Siempre es un poco más fácil tener un amigo a mi lado. Tal vez deberías preguntarle a tu amigo en duelo qué cosa difícil debe hacer, pero no sabes cómo hacerlo o no tienes la fuerza para hacerlo, y ofrécele hacerlo por él o ella. Aquí hay algunas cosas difíciles que podría recomendar hacer:

• Seleccionar y donar ropa para el entierro del difunto
• Planificar el servicio conmemorativo
• Limpiar el armario y traer artículos para donar o distribuir
• Seleccionar y organizar el ataúd o la lápida
• Crear un álbum, una presentación de diapositivas o un video
• Decorar para Navidad
• Escribir y enviar notas de agradecimiento
• Preparar la casa o la propiedad del difunto para la venta
• Hacer o ajustar planes y documentos financieros

7. Son un punto para Cristo.

Cuando nuestros amigos comienzan a derramar su confusión en medio del dolor, es es natural que les demos muchos consejos. Esta es una de las características de la amistad; compartimos ideas y soluciones que nos han ayudado a resolver nuestros propios problemas. Queremos salvar a nuestros amigos heridos para su resolución.

Pero necesitan mucho más que nuestras sugerencias y soluciones. Necesitan sabiduría y conocimiento, perspectiva y paz, que no se pueden encontrar sin Cristo. Quieren el compañerismo profundo que solo se puede encontrar en el compañerismo con Cristo. Deben encontrar el tesoro que les llegó, envuelto en un paquete que nunca quisieron. Necesitan experimentar el poder y la presencia de Dios como nunca antes, quizás porque no sabían cuánto lo necesitaban.

Ninguno de nosotros puede trabajar en su vida sin la gracia de Cristo. Quizás el que llora nunca ha estado lo suficientemente desesperado como para aprender lo que significa permanecer en Cristo, confiar en Cristo y descansar en Cristo. No la privéis de la posibilidad de entrar en Cristo tratando de llenar todos los huecos y resolver todos los problemas ella misma. En la soledad del dolor, recuérdale al amigo más cercano que al hermano, el Espíritu que vive en él, el Paráclito, el consolador, el que le recuerda la Palabra de Dios que está sepultada en su corazón.

Hasta ahora, es posible que no haya tenido una amistad que involucre más de una comida. Ahora es el momento de comenzar a orar juntos de una manera más personal. ¿Se arrodillarán juntos y le rogarán a Dios que haga una obra de sanidad en el corazón quebrantado de su amigo? ¿Eres el amigo que organizará un grupo de oración regular de aquellos que reconocen que el duelo durará un tiempo?

En lugar de decir «Oraré por ti» en medio de una conversación, ¿por qué no te tomas un momento en el salón de la iglesia, en medio de la tienda de comestibles o en cualquier lugar donde te encuentres con alguien afligido y di: «¿Puedo orar para ti ahora?» De esta manera, puedes venir a la presencia de esa persona que tiene el poder de brindar una sanación profunda y un consuelo que nadie más puede. Pídele a Dios que se encuentre con esta persona en la soledad del tiempo, para expresar y sentir su presencia Pídele que aclare la confusión del dolor, paciencia para el proceso de curación, extienda misericordia a otros que dicen cosas hirientes, perspectiva sobre lo que ha sucedido y esperanza para el futuro. un futuro desconocido creará un momento sagrado de verdadera ansiedad.

Es posible que tenga un gran consejo para lidiar con todos los cambios y desafíos que vienen con la muerte de un ser querido, pero no dé su consejo porque es el salvador que su amigo más necesita. En cambio, llévelo al Salvador.

Este artículo fue adaptado de Lo que la gente quiere que sepas es lo que realmente ayuda (y lo que realmente duele) de Nancy Guthrie.

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